O rolo liberação miofascial é ideal para exercícios de aquecimento, séries de condicionamento ou de recuperação muscular. Ele pode ser usado antes e depois das atividades físicas em geral, como uma técnica de auto massagem, conhecida como auto liberação miofascial. Os exercícios específicos de rolamento tendem a eliminar os “pontos gatilho”, que são como pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular (tecido conjuntivo que envolve os músculos), auxiliando os músculo a serem flexíveis, fortes e resistentes a lesões. É versátil, pode ser utilizado por todas as pessoas, pois utiliza o peso do próprio corpo. É leve e portátil, fácil de transportar.
